Chuối rất tốt cho sức khỏe nhưng ai không nên ăn?
Trong chuối có nhiều chất xơ, kali, vitamin nhưng người bị đau dạ dày, bệnh thận, đang uống một số loại thuốc nên tránh ăn.
Chuối là thực phẩm có nhiều ưu điểm, ngon ngọt, có thể ăn luôn hoặc sử dụng chế biến một số món khác. Loại quả này chứa các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C và những chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật khác nhau.
Trong một quả chuối cỡ trung bình (100g) có 89 calo, 1,1g chất đạm, 23g tinh bột, 12g đường, 2,6g chất xơ, 0,3g chất béo.
Chuối là loại quả quen thuộc ở các nước châu Á. Ảnh: Healthifyme
Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Sylvia Melendez-Klinger cho biết: "Chúng tôi khuyên bạn nên ăn chuối do có rất ít chất béo, không có cholesterol, chứa nhiều carbohydrate phức hợp cũng như vitamin B6, giúp bạn tràn đầy năng lượng". Tuy nhiên, có một số người không nên ăn chuối.
Người bị đau dạ dày
Mặc dù chuối thường dễ tiêu hóa nhưng không phải ai cũng có thể dung nạp được. Chuối chứa nhiều đường fructose, sorbitol và chất xơ hòa tan, không tốt cho những người đang có vấn đề về đường tiêu hóa.
Ngoài ra, đối với một số người, chuối có thể gây đầy hơi do lượng chất xơ hòa tan và một loại rượu đường tự nhiên có trong chuối. Mặc dù chất xơ hòa tan cần thiết trong chế độ ăn uống, nhưng quá nhiều có thể gây ra cảm giác đầy hơi ngay sau đó.
Bởi vậy, bạn hãy cân nhắc hạn chế khẩu phần của mình. Ví dụ, thay vì ăn một hoặc nhiều quả chuối mỗi ngày, hãy bắt đầu bằng cách ăn nửa quả để xem các triệu chứng của bạn có thuyên giảm không.
Theo Verywellhealthy, nếu ăn chuối chưa chín, bạn dễ bị khó chịu ở dạ dày. Chuối còn xanh chứa một lượng lớn tinh bột kháng, ăn nhiều gây ra cảm giác chướng bụng.
Một số người nên thận trọng khi ăn chuối. Ảnh: Mayoclinic
Người bị bệnh thận, có nồng độ kali cao
"Những người có nồng độ kali cao cũng có thể mắc bệnh thận hoặc các vấn đề về thận. Hạn chế một số loại thực phẩm giàu kali (chuối, cam, dưa hấu) có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh", chuyên gia Melendez- Klinger giải thích.
Theo Eatthis, lý do là những người mắc bệnh thận không thể loại bỏ kali khỏi máu. Nồng độ kali cao có thể dẫn đến đau tim hoặc tử vong.
Người đang uống một số loại thuốc
Chuyên gia Melendez-Klinger khuyến cáo: "Có một số loại thuốc tương tác với thực phẩm. Vì vậy, bạn hãy hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xem liệu bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng có thể tương tác với chuối hay không".
Hai loại thuốc mà bạn nên tránh sử dụng khi ăn chuối là thuốc ức chế men chuyển (như lisinopril, enalapril hoặc ramipril) và spironolactone. Theo Trường Y Harvard, các thuốc này tăng nồng độ kali trong máu.
Người đang đói bụng
Nếu bạn nghĩ rằng ăn một quả chuối sẽ cung cấp năng lượng cho cả ngày thì bạn đã đúng. Nhưng bạn không nên ăn khi bụng đói vì chuối có tính axit. Các chuyên gia cho rằng dùng thực phẩm có tính axit khi bụng đói có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, chuối có nhiều kali và magiê nên ăn khi đói và ăn nhiều có thể dẫn đến dư thừa hai chất dinh dưỡng này trong máu, gây hại cho tim.
Chọn màu món ăn bổ dưỡng từng bộ phận cơ thể
Cá hồi có màu hồng tốt cho não, cà rốt màu cam giúp mắt nhìn rõ hơn trong bóng tối.
Loại thực phẩm tốt nhất cho não
Quả óc chó chứa nhiều chất béo omega-3 và chất chống oxy hóa, là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe.
Bình luận
Tags:Chuối
thực phẩm tốt cho sức khỏe
thực phẩm không tốt cho sức khỏe
hoa quả
bệnh thận
đói bụng
Tin cùng chuyên mục
Can Lộ Lộ bất ngờ công bố đã sinh con
Người đẹp 8X Can Lộ Lộ vướng nhiều thị phi và bị coi là người mẫu nội y nhiều tai tiếng trong showbiz Trung Quốc từ năm 2011. Cô gây sốc với nhiều clip phản cảm như tắm trần tuyển chồng do chính mẹ ruột tung lên mạng. Từ năm 2013, cô bị cấm xuất hiện trên đài truyền hình vì bộ ảnh quá táo bạo trên trang bìa tạp chí FHM Singapore.
The Face 2023: Vũ Thu Phương mắng Kỳ Duyên, Minh Triệu bớt ngang ngược
Tại tập 1 của The Face Vietnam 2023, 4 huấn luyện viên Anh Thư, Vũ Thu Phương, Minh Triệu, Kỳ Duyên đã có các thành viên trong team và nổ ra nhiều tình huống kịch tính.
Giang Hồng Ngọc lần đầu hé lộ ảnh bí mật sinh con ở Mỹ 5 năm trước
Mới đây, Giang Hồng Ngọc có bài đăng xúc động kèm theo loạt ảnh của bé Cà Rốt (tên gọi ở nhà của con trai nữ ca sĩ) trên trang cá nhân. Đây cũng là lần đầu tiên Quán quân Nhân Tố Bí Ẩn 2014 chia sẻ những hình ảnh lúc bí mật sinh con tại Mỹ cách đây 5 năm.
Bác sĩ xót xa khi người dân lặn lội 500km về Hà Nội để soi dạ dày
Chuyên gia lĩnh vực tiêu hóa cho biết ông rất xót xa, trăn trở khi chứng kiến nhiều người phải đi 500-700km đến bệnh viện ở Hà Nội chỉ để soi dạ dày.
'Chảo lửa' Nghệ An mất điện, bố soi đèn đút cơm cho con ngoài đồng
Mất điện, anh Sô phải đưa 2 con nhỏ ra khu vực đồng ruộng gần nhà “thưởng thức” bữa tối. Chiếc đèn pin là nguồn sáng duy nhất, anh vội bón từng thìa cơm cho các con.
'Ông lão đánh cá và con cá mập' đảo chiều các nhân vật trong truyện cổ tích
Vở nhạc kịch 'Ông lão đánh cá và con cá mập' đảo chiều các nhân vật trong truyện cổ tích gây cảm giác vừa lạ, vừa quen.
Hailey Baldwin khoe body bốc lửa đi dạo phố cùng Justin Bieber
Cựu người mẫu 9X trang điểm nhẹ nhàng, diện set đồ màu đen vô cùng gợi cảm khi đi chơi cùng ông xã Justin Bieber ở New York.
Có gì mà phải cãi nhau vì vai diễn của Lan Phương?
Vai Hà của Lan Phương nổi bật nhất phim nhưng cũng đồng thời là nhân vật nhận vô số ý kiến trái chiều.
