Loại quả ăn vặt giúp quét sạch chất béo xấu, giảm cân hiệu quả

Những tác dụng đặc trưng của quả cóc có thể kể đến như: hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đáng chú ý là dọn dẹp chất béo xấu…

Cây cóc thuộc họ Anacardiaceae, cùng họ với một số loại cây nhiệt đới khác bao gồm hạt điều và xoài. Lá và vỏ của cây cóc cũng được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau, tuy nhiên, quả cây là bộ phận được sử dụng nhiều nhất do những lợi ích mà nó sở hữu.

Quả cóc có vị chua - ngọt, giòn, ăn vui miệng và được chị em rất yêu thích. Có thể chế biến quả cóc thành nhiều món ăn vặt khác nhau.

Quả cóc là trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Trong khi đó, vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại. Từ đó, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.

Loại quả ăn vặt giúp quét sạch chất béo xấu, giảm cân hiệu quả

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g thịt quả cóc:

- Glucid: 8% - 10,5%

- Protein: 0,5% - 0,8%

- Lipid: 0,3 % - 1,8%

- Cellulose: 0,9% - 3,6%

- Acid: 0,4% - 0,8%

- Sắt: 3,2mg

- Canxi: 3,2mg

Quả cóc còn có tác dụng giải nhiệt, kích thích vị giác. Không những thế, nó còn có những công dụng rất tốt cho sức khỏe. Những tác dụng tiêu biểu của quả cóc có thể kể đến như: hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đáng chú ý là dọn dẹp chất béo xấu…

Cụ thể, theo các chuyên gia, ăn cóc có thể giúp bạn kiểm soát hàm lượng cholesterol luôn ở mức cân bằng.

Ngoài chống lão hóa, vitamin C chứa trong cũng giúp chuyển hóa cholesterol thành axit mật, có thể có liên quan đến mức cholesterol trong máu và tỷ lệ sỏi mật. Bằng cách chuyển hóa cholesterol, nồng độ cholesterol trong máu sẽ được cân bằng, nhờ đó giữ cho mức cholesterol được kiểm soát ở mức lành mạnh.

Cần hiểu rằng, cholesterol là chất béo được tổng hợp chủ yếu từ gan và quá trình ăn uống thực phẩm có nguồn gốc động vật. Chúng được chia thành 2 loại chính gồm LDL cholesterol (cholesterol xấu) có xu hướng tích tụ ở thành mạch và HDL cholesterol (cholesterol tốt) mang LDL cholesterol ra khỏi lòng mạch về gan để chuyển hóa.

Về cơ bản, cholesterol là nguyên liệu quan trọng để sản xuất màng tế bào. Nếu không có cholesterol, quá trình hình thành màng tế bào bị gián đoạn. Ngoài ra, chúng còn sản xuất hormone, đặc biệt các hormone giới tính như testosterone ở nam giới; estrogen và progesterone ở nữ giới, đồng thời cấu thành nên hormone aldosterone (hormone giúp thận giữ nước) cortisol (hormone ngăn ngừa các phản ứng viêm).

Mặc dù là hợp chất thiết yếu nhưng nếu cholesterol xấu (LDL cholesterol) và triglyceride (một loại chất béo khác trong máu) tăng cao sẽ gây rối loạn mỡ máu. Các chất béo này bám vào thành mạch, trải qua thời gian sẽ hình thành nên mảng xơ vữa, gây biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

Với đặc điểm ít carbohydrate, chất béo, calo và nhiều chất xơ, quả cóc hỗ trợ hiệu quả việc giảm cân. Bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho các chức năng của cơ thể, quả cóc giúp bạn cảm thấy no do chất xơ và hàm lượng nước cũng mang lại cảm giác no và ngăn bạn ăn quá nhiều.

Ngoài ra, quả cóc còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác như:

Cải thiện tiêu hóa

Phần chất xơ trong quả cóc khiến nó giúp tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa. Các chất xơ làm sạch ruột và ngăn ngừa sự phát triển của táo bón, chứng khó tiêu và rối loạn tiêu hóa.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Vitamin C trong quả cóc có thể hỗ trợ cơ thể theo những cách khác nhau. Trong trường hợp này, nó hỗ trợ bảo vệ các phân tử như protein, lipid (chất béo), carbohydrate và axit nucleic (ADN và ARN) khỏi tổn thương. Nó bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do, độc tố hoặc chất ô nhiễm, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hàm lượng vitamin C trong quả cóc giúp cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch. Nó tăng cường cơ chế phòng thủ, ngăn chặn sự tấn công của bệnh tật hoặc của các gốc tự do.

Điều trị thiếu máu

Vì giàu chất sắt, quả cóc có lợi cho người bị thiếu máu. Nó giúp hình thành các tế bào hồng cầu, được tăng cường bởi sự hiện diện của vitamin B1, giúp tăng lưu lượng oxy đi khắp cơ thể. Qua đó, cải thiện lưu lượng máu.

Điều trị ho

Tin cùng chuyên mục

Sắc vóc tuổi 37 của Jennifer Phạm

Jennifer Phạm chuộng phong cách gợi cảm với đầm cắt xẻ, cúp ngực, tôn sắc vóc "gái bốn con" ở tuổi 37.


Trương Mạn Ngọc từ chối đóng phim của chồng cũ

Minh tinh Hong Kong Trương Mạn Ngọc từ chối khi đạo diễn Pháp Olivier Assayas - chồng cũ của cô - đề nghị tái xuất.


Nội tiết tố nữ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Nội tiết tố nhờ có hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng điều hành giúp chị em có được nét nữ tính, duy trì sự khỏe khoắn, tươi trẻ.


Bước vào thế giới ảo mộng đậm tính nghệ thuật của Louis Vuitton qua BST Xuân Hè 2023 dành cho nam giới

Thông qua BST Xuân Hè 2023 dành cho nam giới, Louis Vuitton tôn vinh khả năng sáng tạo, trí tưởng tượng bay bổng và tay nghề thủ công dày dặn kinh nghiệm của các NTK dưới ngôi nhà thời trang xa xỉ Pháp.


Kim Duyên lên đường thi Miss Supranational

TP HCM - Người đẹp Kim Duyên được gia đình, bạn bè, fan ra sân bay tiễn sang Ba Lan thi Miss Supranational 2022.Không khí tiễn Kim Duyên lên đường thi Miss Supranational 2022. Video: Nhân vật cung cấp


10 gương mặt sáng giá cho ngôi vị Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022

- Ngọc Châu, Hoàng Phương, Thủy Tiên, Thảo Nhi Lê… là những thí sinh nổi bật, được dự đoán có nhiều cơ hội giành vương miện Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022.


Đề xuất mua sách giáo khoa bằng ngân sách, đưa vào thư viện

Bộ Giáo dục và Đào tạo đề xuất sử dụng ngân sách nhà nước mua sách giáo khoa, đưa vào thư viện trường, cho học sinh mượn, sử dụng nhiều lần.


Nhiều điểm đến mới lạ ở Hà Lan mùa hè

Hà Lan - Chiêm ngưỡng ngôi làng cổ tích Giethoorn, tham quan đồng quê Zaanse Schans hay làng cối xay gió Kinderdijk... cho bạn trải nghiệm thú vị ở Hà Lan dịp hè.