Tập tạ và nhiều cách giảm cân mà người nổi tiếng thế giới đã kiên trì thực hiện, bạn có thể áp dụng

Adele, Melissa McCarthy và nhiều ngôi sao nổi tiếng thế giới đã phải dành quãng thời gian dài để có vóc dáng lý tưởng như hiện tại.

Giảm cân không bao giờ là dễ dàng. Bạn phải dành hàng giờ tại phòng tập thể dục, theo dõi lượng calo của mình và tạm biệt những chiếc bánh ngọt yêu thích. Người nổi tiếng trông có vẻ hoàn hảo và vóc dáng cân đối, nhưng họ thực sự cũng phải trải qua những cuộc đấu tranh giảm cân giống như tất cả chúng ta.

Melissa McCarthy

Nữ diễn viên từng giành giải thưởng thừa nhận cô gặp khó khăn trong việc tìm nhà thiết kế trang phục cho mình trong các sự kiện thảm đỏ. Cuối cùng, cô quyết định chỉ thay đổi cách nghĩ về cân nặng của mình và thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân.

giảm cân, cách giảm cân, cách giảm cân của người nổi tiếng

Những ngôi sao nổi tiếng thế giới giảm cân theo cách nào?, dưới đây là chia sẻ của họ.

Jimmy Kimmel

Người dẫn chương trình truyền hình kiêm diễn viên hài thừa nhận cách giảm cân của anh ấy lúc đầu không tốt cho sức khỏe, nhưng nó thực sự có hiệu quả: "Tôi bắt đầu giảm cân một cách quyết liệt. Tôi quyết định sẽ ăn 2 bữa protein và một bữa tối rất nhỏ mỗi ngày. Tôi đã làm điều đó trong 8 tuần, sau đó tôi chuyển sang chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt 2.000 calo mỗi ngày. Tôi đã giảm được cân nặng đáng kể theo cách đó". Kimmel cho biết anh đang bị áp lực về ngoại hình cân đối và lo lắng về việc kiểm soát cân nặng của mình.

giảm cân, cách giảm cân, cách giảm cân của người nổi tiếng

Christina Aguilera

Đầu năm 2010, Christina Aguilera từng nặng khoảng 70 kg. Trước áp lực dư luận và những lời bình phẩm từ khán giả, nữ ca sĩ đã ăn kiêng kết hợp tập thể dục và giảm được 22 kg. Lúc này khẩu phần ăn hàng ngày của cô khá ít, chủ yếu là rau và các món chứa protein như gà, cá. Cô cũng hạn chế tiêu thụ sữa, bánh ngọt, thực phẩm chứa nhiều carbs, đường, dầu mỡ và đồ uống có cồn. Bên cạnh đó, cô còn thường xuyên tập yoga và đi dạo cùng con trai nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

giảm cân, cách giảm cân, cách giảm cân của người nổi tiếng

Kelly Osbourne

Ngôi sao này chia sẻ rằng cô đã phải vật lộn với cân nặng của mình và hình ảnh thừa cân trong một thời gian dài. "Tôi bị báo chí chê là béo và xấu xí gần như suốt cuộc đời mình... điều đó khiến trái tim tôi tan nát và hủy hoại lòng tự trọng của tôi".

Osbourne cho biết việc tham gia Dancing with the Stars là một bước ngoặt trong hành trình giảm cân của cô. Đối tác của cô - Louis van Amstel đã hỗ trợ cả trong và ngoài sân khấu. "Anh ấy bắt tôi ăn bánh mì kẹp thịt gà tây và salad và giải thích với tôi rằng chế độ ăn giàu protein, ít carb sẽ giúp tôi tràn đầy năng lượng", ca sĩ nói. "Sau đó, tôi bắt đầu giảm cân và nhận ra, 'Ồ, đúng như những gì họ nói: chế độ ăn uống và tập thể dục thực sự có hiệu quả!".

giảm cân, cách giảm cân, cách giảm cân của người nổi tiếng

Khloe Kardashian

Ngôi sao chương trình truyền hình thực tế cho biết cuộc chia tay với cầu thủ bóng rổ Lamar Odom đã thúc đẩy cô trông đẹp nhất: "Tôi đã có một quang thời gian khó khăn sau khi chia tay Lamar. Bởi vậy, tôi lao vào tập luyện. 45 ngày đầu tiên tôi cảm thấy kiệt sức, toàn thân đau nhức, và thậm chí thấy bản thân béo hơn vì người bị sưng tấy. Nhưng tôi cứ tiếp tục và kết quả thật tuyệt vời".

giảm cân, cách giảm cân, cách giảm cân của người nổi tiếng

Melissa Joan Hart

Cô tăng cân nhiều kể từ sau khi sinh. Ngôi sao này cho biết chồng mình, một nhạc sĩ - Mark Wilkerson, đã giúp cô có được thân hình đẹp hơn. "Chồng tôi rất thích thể dục và luôn quan tâm đến việc tập luyện. Anh ấy rất ủng hộ và đưa tôi đi chạy chỗ này chỗ kia để giữ cho tôi luôn hoạt động".

giảm cân, cách giảm cân, cách giảm cân của người nổi tiếng

Adele

Một trong những nghệ sĩ có lượng đĩa bán chạy nhất thế giới bắt đầu gây chú ý với màn giảm cân ấn tượng của mình vào năm 2019. Adele chia sẻ rằng cô tập trung vào việc tập thể dục, nhưng không ăn kiêng: "Tôi tập tạ vào buổi sáng, sau đó tôi thường đi bộ hoặc tập vào buổi chiều. Không nhịn ăn gián đoạn. Không, tôi thậm chí còn ăn nhiều hơn trước đây vì tôi tập luyện rất chăm chỉ", cô nói.

giảm cân, cách giảm cân, cách giảm cân của người nổi tiếng

Tin cùng chuyên mục

Sắc vóc tuổi 37 của Jennifer Phạm

Jennifer Phạm chuộng phong cách gợi cảm với đầm cắt xẻ, cúp ngực, tôn sắc vóc "gái bốn con" ở tuổi 37.


Trương Mạn Ngọc từ chối đóng phim của chồng cũ

Minh tinh Hong Kong Trương Mạn Ngọc từ chối khi đạo diễn Pháp Olivier Assayas - chồng cũ của cô - đề nghị tái xuất.


Nội tiết tố nữ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Nội tiết tố nhờ có hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng điều hành giúp chị em có được nét nữ tính, duy trì sự khỏe khoắn, tươi trẻ.


Bước vào thế giới ảo mộng đậm tính nghệ thuật của Louis Vuitton qua BST Xuân Hè 2023 dành cho nam giới

Thông qua BST Xuân Hè 2023 dành cho nam giới, Louis Vuitton tôn vinh khả năng sáng tạo, trí tưởng tượng bay bổng và tay nghề thủ công dày dặn kinh nghiệm của các NTK dưới ngôi nhà thời trang xa xỉ Pháp.


Kim Duyên lên đường thi Miss Supranational

TP HCM - Người đẹp Kim Duyên được gia đình, bạn bè, fan ra sân bay tiễn sang Ba Lan thi Miss Supranational 2022.Không khí tiễn Kim Duyên lên đường thi Miss Supranational 2022. Video: Nhân vật cung cấp


10 gương mặt sáng giá cho ngôi vị Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022

- Ngọc Châu, Hoàng Phương, Thủy Tiên, Thảo Nhi Lê… là những thí sinh nổi bật, được dự đoán có nhiều cơ hội giành vương miện Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022.


Đề xuất mua sách giáo khoa bằng ngân sách, đưa vào thư viện

Bộ Giáo dục và Đào tạo đề xuất sử dụng ngân sách nhà nước mua sách giáo khoa, đưa vào thư viện trường, cho học sinh mượn, sử dụng nhiều lần.


Nhiều điểm đến mới lạ ở Hà Lan mùa hè

Hà Lan - Chiêm ngưỡng ngôi làng cổ tích Giethoorn, tham quan đồng quê Zaanse Schans hay làng cối xay gió Kinderdijk... cho bạn trải nghiệm thú vị ở Hà Lan dịp hè.